Isjias
Skrevet i 
Generell diskusjon.
 Del  RSS feed |
|
 Isjias
Skrevet 15. feb 2011 19:10
|
|
 Fra: HønefossIndlæg: 2 Medlem: 90872 |
Hva og hvor mye er det fornuftig å trene med Isjias-problemer? Sliter med smerter i korsryggen og "bortdovning"/ilende smerter i bena. Attached images
|
|
Re: Isjias
Skrevet 17. feb 2011 00:04
|
|
 Fra: TrondheimIndlæg: 5 Medlem: 57068 |
Hei jeg sliter med de samme plagene,men trener nesten hver dag. Hadde store problemer når jeg gikk klassisk på ski men fant ut hvis jeg lå oppå en hard ball (medisin ball) som presset sete musklene ble jeg mye bedre.Prøve å finne smertepunktene og slappe av mens ballen presser på de vonde punktene. Jeg har brukt mye penger på fysio før jeg testet denne "treningen" .Dette har hjulpet meg til å kunne trene mer enn før
Mvh Rune |
|
Re: Isjias
Skrevet 24. feb 2011 13:05
|
|
|
Fra: Hønefoss Indlæg: 2 Medlem: 90872 |
Takk for svar. |
|
Re: Isjias
Skrevet 15. mar 2011 12:53
|
|
 Fra: TrondheimIndlæg: 1 Medlem: 93277 |
Hei Jeg har ligget med prolaps i 8 uker. Smertene har nå begynt å avta slik at jeg klarer å bevege meg i vann. Prøver å trene så ofte som mulig, gjør det vondt tar jeg heller en smertestillende før jeg trener. Prøver å få trent bekkenbunn og støttemuskelatur 2-3 ganger pr dag. Utrolig hvordan trening bedrer sykdomsbildet. |
|
Re: Isjias
Skrevet 15. mar 2011 19:53
|
|
|
Fra: kristiansund Indlæg: 1 Medlem: 92855 |
Ble operert for prolaps mai -09. Satte meg som mål å går Birken 2010, og gjorde det. Hadde mye smerter den høsten, gikk mye på rulleski da løping var uaktuelt. Gikk naturlig nok mye på ski sist vinter, noe som jeg synes virket med tanke på rygg/prolaps. Gikk mye på rulleski i fjor også, økter opp til 2 timer, sommer /høst, og har vært litt på ski denne vinteren. Føler at skigåing er en trenings form som passer med tanke på smerter i rygg/nedover beina. Men det er sikkert individuelt. Jeg kan derimot ikke løpe så mye, da er det store sjanser for å "få det i ryggen igjen". Men ski er tingen, ihvertfall for meg. |
|
Del RSS feed |
