Isjias

Posted in No Generell diskusjon.

    AddthisShare   FeedRSS feed

User turisten

Page_code

Document Isjias Written 15 February 2011 19:10
90872 From: Hønefoss
Posts: 2
Member: 90872

Hva og hvor mye er det fornuftig å trene med Isjias-problemer?

Sliter med smerter i korsryggen og "bortdovning"/ilende smerter i bena.

Attached images

9907387c693c65c8b85aa410637d8b7d
 

User Runway

Page_code

Document Re: Isjias Written 17 February 2011 0:04
No_medium_image From: Trondheim
Posts: 5
Member: 57068

Hei jeg sliter med de samme plagene,men trener nesten hver dag. Hadde store problemer

når jeg gikk klassisk på ski men fant ut hvis jeg lå oppå en hard ball (medisin ball) som presset sete musklene ble jeg mye bedre.Prøve å finne smertepunktene og slappe av mens ballen presser på de vonde punktene.

Jeg har brukt mye penger på fysio før jeg testet denne "treningen" .Dette har hjulpet meg til å kunne trene mer enn før

 

Mvh Rune

User turisten

Page_code

Document Re: Isjias Written 24 February 2011 13:05
90872 From: Hønefoss
Posts: 2
Member: 90872

Takk for svar.

User melando

Page_code

Document Re: Isjias Written 15 March 2011 12:53
93277 From: Trondheim
Posts: 1
Member: 93277

Hei

Jeg har ligget med prolaps i 8 uker. Smertene har nå begynt å avta slik at jeg klarer å bevege meg i vann. Prøver å trene så ofte som mulig, gjør det vondt tar jeg heller en smertestillende før jeg trener. Prøver å få trent bekkenbunn og støttemuskelatur 2-3 ganger pr dag. Utrolig hvordan trening bedrer sykdomsbildet.

User per61

Page_code

Document Re: Isjias Written 15 March 2011 19:53
No_medium_image From: kristiansund
Posts: 1
Member: 92855

Ble operert for prolaps mai -09. Satte meg som mål å går Birken 2010, og gjorde det. Hadde mye smerter den høsten, gikk mye på rulleski da løping var uaktuelt. Gikk naturlig nok mye på ski sist vinter, noe som jeg synes virket med tanke på rygg/prolaps. Gikk mye på rulleski i fjor også, økter opp til 2 timer, sommer /høst, og har vært litt på ski denne vinteren. Føler at skigåing er en trenings form som passer med tanke på smerter i rygg/nedover beina. Men det er sikkert individuelt. Jeg kan derimot ikke løpe så mye, da er det store sjanser for å "få det i ryggen igjen". Men ski er tingen, ihvertfall for meg.

    AddthisShare   FeedRSS feed