Pulsträning
Posted in 
Konditionsträning.
 Share  RSS feed |
|
 Pulsträning
Written 23 May 2006 9:06
|
|
 From: SkövdePosts: 4 Member: 7386 |
Är lite förvirrad hoppas någon kan hjälpa mig. Pulsklockan jag har (polar) har olika pulsintervall som man kan välja och som är ren träningsprocent% av maxpulsen(som jag förstår det). Men jag har läst att man ska använda formeln (maxp -vilop) x tränings% +vilop. för att få ett mer korrekt värde. hoppas ni förstår vad jag menar Vilket är egentligen rätt? |
|
Written 23 May 2006 9:51
|
|
 From: KarlsborgPosts: 68 Member: 7281 |
Hej! Polars pulsklocka räknar ut din maxpuls efter din ålder(som man får ställa in). Tror det är 220-ålder(har hört att det är 226-ålder för kvinnor, men klockan tar nog 220). Maxpulsen är svår att få rätt, krävs ett riktigt test på labb för bästa resultat tror jag. Jag vet att endel gym kan hjälpa till med ett test. Man får gå lite på känslan, jag brukar undvika mjölksyreträning tex. Om jag kör tex intervall går jag bara upp till precis under mjölksyretröskeln (brukar vara kring 85% av MP). //Maria |
|
Written 23 May 2006 18:31
|
|
 From: SollentunaPosts: 1636 Member: 6061 |
Jag tror att du kan utgå från Polars inbyggda värden. Jag har en Polar pulsklocka och jag har alltid utgått från att den beräknar pulsintervallerna utifrån din angivna formel. //Håkan |
|
Written 24 May 2006 20:55
|
|
|
From: Skövde Posts: 4 Member: 7386 |
ok, då kan jag använda mig av deras värden. Provade första gången igår och det kändes bra. Kanske kan få mig att ta det lite lugnare eftersom jag alltid kör för fort och sen tröttnar :) |
|
Written 25 May 2006 18:08
|
|
|
From: Karlsborg Posts: 68 Member: 7281 |
Min klocka från polar, är inte den dyraste varianten, men inte den billigaste heller. Undrar bara vad ni har för modell där man får ange sin vilopuls??? Eftersom den formeln som angivits har vilopulsen med:confused: Vilopulsen är ju väldigt individuell och inget klockan kan känna av sig själv...men om man får ställa in den så kan det ju vara den formeln som angivits. Vill ha en nyare klocka men de kostar ju endel:rolleyes: Cyklar ju ganska mycket och har sett endel bra klockor med massa funktioner, får väll spara lite:) Ha de gött:cool: |
|
Written 27 May 2006 16:48
|
|
|
From: Skövde Posts: 4 Member: 7386 |
Hej! kan inte ställa in vilopulsen på min. Dock ska man göra en massa tester och grejs där man ska ligga ner och vila. Vet inte om det har med saken att göra. Men jag har bestämt mig för att inte tänka mer på den där formeln. Har provat klockan ett par gånger nu och tycker den verkar alldeles utmärkt för mitt ändamål d.v.s. att hindra mig från att rusa iväg så att det blir alldeles för jobbigt och hjälpa mig att hålla ett någorlunda jämnt tempo det funkar den bra till. Dessutom är det ju så himla bra att man kan spara all data så det är lätt att se exakt hur mycket man har tränat m.m. Tycker dessutom att man blir himla mer motiverad med en pulsklocka. Hoppas att det håller i sig bara :D |
|
Written 27 May 2006 18:20
|
|
|
From: Karlsborg Posts: 68 Member: 7281 |
Ja, pulsklockan öppnar sannerligen en ny värld:) Man har ju lite olika mål med träningen och klockan kan ju hjälpa en att verkligen träna på ett sätt som gör att man närmar sig sina mål. Kul att det funkar bra för dig:D Lycka till:) |
|
Share RSS feed |
