Pulsnivå på tävling?

Hej!

Sprang Göteborgsvarvet i helgen och är väl sådär nöjd. Men med tanke på värmen så var det väl helt ok.

Min fråga gäller om det finns några rekommendationer om på vilken pulsnivå man bör ligga på under en halvmara? I mitt fall tror jag att jag la mig på ett för lågt tempo eftersom jag var rädd för att ta slut. T.ex. så var sista kilometern min snabbaste, så det indikerar ju att jag sparat för mycket krut. Kan man säga nåt generellt om en rekommenderad pulsnivå (i procent av maxpuls) som är lämplig för att disponera sina krafter på bästa sätt?

/Magnus

Precis vad jag också skulle vilja veta! Någon?