Är träningsschemat okey?
Skrivet i Styrketräning.
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Är träningsschemat okey?
Skrivet den 14 nov 2005 17.12
|
|
 Från: GällivareInlägg: 47 Medlem: 8131 |
Någon som har kommentar till detta? Försökt lägga upp en allsidig träning, är rädd att jag kör för hårt och vill därför gärna höra era kommentarer, bör jag t.ex. dela upp arm passen på 2? Varje övning kör jag mestadels 6-8*5reps. TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 PRIO ARMAR Måndag Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats, Mage Tisdag Styrka: VILA Onsdag Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats, Mage Torsdag VILA Fredag Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats, Mage Lördag VILA Söndag Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats, Mage TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 PRIO BEN Måndag Ben Benpress, Baksida Tisdag VILA Onsdag Marklyft, Knäböj Torsdag VILA Fredag Ben Marklyft, Knäböj Lördag VILA Söndag Benpress, Baksida TRÄNINGSPROGRAM VECKA 3 PRIO KONDITION Måndag Kondition Spinning 60min Tisdag VILA Onsdag Torsdag Kondition Spinning 60min Tordag VILA Fredag VILA Lördag Vecka 1: Marklyft, knäböj, Benpress, baksida, Vecka 2: Biceps, Bröst, Triceps, Mage Söndag Kondition Spinning 60min |
|
Borttagen användare |
Nej, det är inte okej
Skrivet den 14 nov 2005 19.41
|
| ....och anledningen till det inte är okej är att du riskerar skador och mindre muskeltillväxt (muskler växer när de vilar). Dela upp passen som Hannecb sa. Mvh -Peter |
|
Borttagen användare |
Skrivet den 14 nov 2005 19.46
|
| Vad i h-e? 25 pass de senaste 30 dagarna och jag rankas som "taking it slow"?!?! Visst, det är inte helt bra (jag skyller på stress på jobbet:)), men "tar det lungt"? Tomas! Nu får du justera gränserna! *muter, mutter* |
|
Skrivet den 15 nov 2005 11.32
|
|
|
Från: Gällivare Inlägg: 47 Medlem: 8131 |
Fattar Galoppen! THX, gör nytt försök. |
|
Skrivet den 15 nov 2005 15.01
|
|
 Från: SollefteÃ¥Inlägg: 27 Medlem: 7086 |
LardumFattar Galoppen! THX, gör nytt försök.
Bra de! :D
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 15.40
|
|
 Från: GävleInlägg: 15 Medlem: 8364 |
HannecbDela upp kroppen mera! Kör en muskelgrupp 1, max 2 gånger per vecka.
Exakt! låt musklerna vila grabben :p
|
|
Hur ser det ut nu då?
Skrivet den 16 nov 2005 16.36
|
|
|
Från: Gällivare Inlägg: 47 Medlem: 8131 |
Hur ser träningsprogrammet ut nu då? Ännu värre? :D TRÄNINGSPROGRAM VECKA 1 Måndag Armar: Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats etc. … +Mage Tisdag Styrka: Ben Benpress, Baksida, Häl ev. Marklyft, Knäböj Onsdag VILA Torsdag Kondition Spinning Fredag VILA Lördag Marklyft, Knäböj, Benpress, Baksida, Häl Söndag Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats etc. … +Mage TRÄNINGSPROGRAM VECKA 2 Måndag Kondition Spinning Tisdag Styrka: Ben Benpress, Baksida, Häl ev. Marklyft, Knäböj Onsdag VILA Torsdag Kondition Spinning Fredag Armar: Biceps, Bröst, Triceps, Axelpress, Lats etc. … +Mage Lördag Marklyft, Knäböj, Benpress, Baksida, Häl Söndag Kondition: Spinning |
|
Ditt mål?
Skrivet den 16 nov 2005 23.53
|
|
 Från: StockholmInlägg: 7 Medlem: 8378 |
Jag undrar: vad vill du uppnå med din träning? - Bli stark - Tävla - Bli snygg - Hitta en ny livsstil - Må bättre Jag tycker det är den första fråga man måste ställa sig, annars blir det ju som i Trollkarlen från Oz: - Vilken väg ska jag ta? - Vart ska du? - Jag vet inte. - Då spelar det ingen roll vilken väg du tar. /Arne |
|
Skrivet den 17 nov 2005 11.28
|
|
|
Från: Gällivare Inlägg: 47 Medlem: 8131 |
Okey.. bli framförallt starkare i benen och få bra kondition.. men samtidigt måste ju mage, rygg och armar köras. Så en träning som får mig att må bättre helt enkelt och orka mer när jag t.ex. fjällvandrar med tunga ryggsäckar.. ...Så är jag på rätt väg?... :cool: |
|
Dela med dig RSS flöde |
