Dags för lättare veckor nu kanske?
Skrivet i Styrketräning.
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Dags för lättare veckor nu kanske?
Skrivet den 15 nov 2005 11.52
|
|
 Från: StockholmInlägg: 106 Medlem: 7803 |
Tjena alla kunniga träningsfreaks!
jag har kört tung styrka (6'or & 4'or) i 7 veckor nu (denna vecka inräknad). Kan det vara läge att slänga in ett par veckor med 10- 12'or from. nästa vecka?
hur många veckor är bra?
förklara gärna rent fysiologiskt (eller bara allmänt :) ) varför ett par veckor med lättare styrka kan vara bra. OM det nu är det dvs!
litar på er!
elpa
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 17.01
|
|
 Från: StockholmInlägg: 138 Medlem: 7683 |
Bulldog_3Tjena alla kunniga träningsfreaks!
jag har kört tung styrka (6'or & 4'or) i 7 veckor nu (denna vecka inräknad). Kan det vara läge att slänga in ett par veckor med 10- 12'or from. nästa vecka?
hur många veckor är bra?
förklara gärna rent fysiologiskt (eller bara allmänt :) ) varför ett par veckor med lättare styrka kan vara bra. OM det nu är det dvs!
litar på er!
Är det MAX-OT du tränar efter? http://www.ast-ss.se/html/
Tänkte prova den principen i framtiden.
Efter ca 6-8 veckor hård träning så har jag läst nånstans att man bör ta en hel veckas ledighet för att låte kroppen återhämta sig och bygga upp sig.
Har jag fel?
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 17.56
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 106 Medlem: 7803 |
hmm.. helt vila?
jag vilar ju från gym fre, lör & sön... räcker inte det?
jag kör gammal hederlig maxstyrketräning, typ samma sak som max-OT tycker jag det verkar som.. tung belastning, intensiva pass, massor med mat.. en klassiker! ;)
elpa
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 19.32
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 138 Medlem: 7683 |
Bulldog_3hmm.. helt vila?
jag vilar ju från gym fre, lör & sön... räcker inte det?
jag kör gammal hederlig maxstyrketräning, typ samma sak som max-OT tycker jag det verkar som.. tung belastning, intensiva pass, massor med mat.. en klassiker! ;) Så du gymmar mån-tors?
Tyvärr så har jag inte så mycket erfarenhet när det gäller hur allt funkar den kunskap jag har har jag läst mig till.
Vilan är ju för att bygga upp, återhämta och reparera kroppen efter en period av hård träning.
|
|
Skrivet den 15 nov 2005 21.38
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 106 Medlem: 7803 |
hmm, ok.
kan det vara en tanke att vila från styrka en vecka och kanske köra rörlighetsträning och mkt kondition den veckan istället?
elpa
|
|
Dela med dig RSS flöde |
