Hur gör man för att få koll på intagen?

Skrivet i Kost & Vikt.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User ThomasHB

Page_code

Document Hur gör man för att få koll på intagen? Skrivet den 19 aug 2011 14.59
No_medium_image Från: Gävle
Inlägg: 1
Medlem: 86748

Hur gör  man för att få koll på intagen?

Väger man allting man äter? Frukosten är väl ganska lätt att väga. Lunchen är mer svåruppskattad om man äter på lunchresturang. Middagen är också svår då tex köttfärsås ligger i en gryta och vi är fyra som delar och det blir lite över etc.

User Cremytos

Page_code

Document Re: Hur gör man för att få koll på intagen? Skrivet den 19 aug 2011 20.19
6754 Från: Göteborg
Inlägg: 392
Medlem: 6754

Om du äter en så varierad kost där du själv inte har helt kontroll över tilldeningen så blir det svårt att räkna kalorier och poäng och liknande.

Det jag rekommenderar i ditt fall är 'Body for Life'-metoden där man istället använder sig av en uppfattning med hjälp av enheten "knytnävar". Jag började med denna metod under min 15 kilos nedgång och den funkade bra för mig.

User emsing

Page_code

Document Re: Hur gör man för att få koll på intagen? Skrivet den 22 aug 2011 17.42
No_medium_image Från: Stockholm
Inlägg: 2
Medlem: 49332

Det finns en app (till iPhone, vet inte om den finns på Android) som heter ShapeUp. Där finns det ganska mycket som redan är inlagt av andra. Blir ju inte exakt på grammet men jag tycker det är en bra vägledning i alla fall. Man kan också lägga till maträtter själv. 

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde