Laddar... 
Jag blir inge starkare
Skrivet i Styrketräning.
| Svara på ämne |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Jag blir inge starkare
Skrivet den 19 nov 2009 13.02
|
|
 Från: MoraInlägg: 10 Medlem: 55785 |
Hej jag tog en paus med min träning över sommaren och nu har jag tränat 3 månader och jag har knappt ökat något alls i vikter. Kan det bero på att jag måste byta övningar, Vad ska jag göra? Mv. M |
|
Re: Jag blir inge starkare
Skrivet den 19 nov 2009 16.59
|
|
 Från: TrollhättanInlägg: 17 Medlem: 57556 |
a) äter du rätt? b) gå in på www.styrkeprogrammet.se och plocka upp ett program som du tycker verkar vettigt för dig. Om du följer a) och b) ovan så är det nog bara sjukdom som förhindrar att du blir starkare. //Lycka till! |
|
Re: Jag blir inge starkare
Skrivet den 22 nov 2009 23.20
|
|
 Från: SollentunaInlägg: 1633 Medlem: 6061 |
Viktigare än allt annat (mat och sånt) är att man tränar tillräckligt hårt och tungt. Kan du hålla i ratten när du kör bil hem? Om det är svårt, så blir du större. Om du inte känner nått speciellt, måste du köra hårdare. Sen tar det många år att bli stor. Man måste ha perspektiv på träningen.
|
|
Re: Jag blir inge starkare
Skrivet den 14 maj 2010 01.08
|
|
|
Från: Vällingby Inlägg: 7 Medlem: 71954 |
Hur många repetitioner kör du? Om du ska bli starkare bör du inte orka göra fler än 5 repetitioner. Kör först ett uppvärmningsset för att känna efter hur mycket du orkar och välj vikt därifrån. När du är klar ska du vara jävligt trött i musklerna men pigg och glad mentalt. Om du inte ler när du går hem har du tränat fel. Om du klarar av att skaka proteinshakern när du kommer hem har du inte tränat (armarna) tungt nog. Lycka till! Glöm inte peppa dig själv inför varje set och kör så det ryker! |
|
Re: Jag blir inge starkare
Skrivet den 14 maj 2010 15.18
|
|
 Från: KostaInlägg: 109 Medlem: 57443 |
Kör tyngre. Lågreps rekommenderas för styrkeökningar. Men personligen tycker jag variation funkar bäst (Jag är dock inte bara ute efter att öka i styrka)
Sen är det ju givetvis viktigt att du äter och sover tillräckligt också. Men träna rätt är viktigast av allt. |
|
Re: Jag blir inge starkare
Skrivet den 14 maj 2010 20.42
|
|
 Från: KarlstadInlägg: 70 Medlem: 25251 |
Omöjligt att svara på när vi inte vet hur du tränar och äter. :) |
| Svara på ämne |
Dela med dig RSS flöde |
