pulsklokke-nybegynner hjelp?

Tror ikke du har stilt den inn feil. Det er noen ting du skal vite ved bruk av pulsklokke ved trening.
Alle har ulik maks-puls, og det at noen løper med en puls på 140 og en annen på 170 betyr ikke at den med høyest puls har best kondis.

Om du vil finne din ideelle puls å løpe på må du finne ut hva din Anarobe Terskel er. Tenker da at du kan prøve og feile litt med å se hva puls du "ikke stivner på" Dette er det punktet hvor du produserer mer melkesyre enn hva du klare å fjerne. Det er da du "stivner".

Du kan også finne din max-puls, slik at du vet hva %-vis intensitet du løper på. Står sikkert noe i veiledningen til klokken hvordan du finner din max-puls, eller se på nettet til Polar for tips. Max puls finner du kun ved å løpe til du ikke klarer mer :) men det er flere måter å finne den.

Om du vil stille klokken inn på OwnsSone for eks. 120-150 i puls, da er det så vidt jeg vet klokken sin oppgave å gi deg beskjed når du går over eller under dette pulsområdet ditt. IE da må du enten øke tempo eller redusere det.

Ulike idrett gir ulik puls, løper du får du en puls, sykler du får du en annen arbeidspuls.

Jeg er ingen ekspert på den klokken du har eller på tema i seg selv, men det er greit om du vet hva du vil oppnå med treningen,\.

Håper det gav litt mening - mvh Tollis.