Pulsnivå på tävling?
Skrivet i Konditionsträning.
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Pulsnivå på tävling?
Skrivet den 25 maj 2010 22.54
|
|
 Från: KarlshamnInlägg: 5 Medlem: 17387 |
Hej! Sprang Göteborgsvarvet i helgen och är väl sådär nöjd. Men med tanke på värmen så var det väl helt ok. Min fråga gäller om det finns några rekommendationer om på vilken pulsnivå man bör ligga på under en halvmara? I mitt fall tror jag att jag la mig på ett för lågt tempo eftersom jag var rädd för att ta slut. T.ex. så var sista kilometern min snabbaste, så det indikerar ju att jag sparat för mycket krut. Kan man säga nåt generellt om en rekommenderad pulsnivå (i procent av maxpuls) som är lämplig för att disponera sina krafter på bästa sätt? /Magnus |
|
Re: Pulsnivå på tävling?
Skrivet den 23 jun 2010 21.27
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 2 Medlem: 63599 |
Precis vad jag också skulle vilja veta! Någon? |
|
Re: Pulsnivå på tävling?
Skrivet den 23 jun 2010 21.27
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 2 Medlem: 63599 |
Precis vad jag också skulle vilja veta! Någon? |
|
Re: Pulsnivå på tävling?
Skrivet den 24 jun 2010 09.18
|
|
 Från: KnivstaInlägg: 257 Medlem: 35388 |
maxpuls och tröskelpuls är olika hos olika människor så det går inte att säga att en viss puls bör du ligga på. Fast jag har fått höra att man ska försöka lägga sig på tröskelpuls. Det är den högsta puls du kan hålla under 1-2h. Min egen tröskelpuls ligger på ca 170. Tröskelpulsen går att träna upp. Ju mer tränad man är ju närmare maxpulsen kommer man med sin tröskelpuls.
|
|
Dela med dig RSS flöde |
