Träning vs vila
Skrivet i Konditionsträning.
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Träning vs vila
Skrivet den 18 aug 2006 21.42
|
| Undrar hur proportionen mellan träning (morgonpromenader och jogging ca 5 h/v) och vilodagar bör se ut för den som vill förlora ett tiotal kg ganska omgående? Tacksam för alla era tips och råd! Kram! |
|
Skrivet den 19 aug 2006 08.47
|
|
 Från: VäxjöInlägg: 84 Medlem: 8867 |
Om du har mycket tid och bara vill förlora vikt så kan du likaväl gå långa sträckor varje dag. Att springa en mil förbränner ungefär lika mycket som att gå en mil. Vid dagens slut så vill du ligga - på kalori-intaget, gör du detta så kommer kroppen att förbränna fett, ju mer - du ligger på ju snabbare kommer du att gå ner i vikt. Sammanfattning: lägg om kosten till så kalorisnål som möjligt och utan insulin-spikar, rör på dig mycket varje dag. Om motionerar smart så kommer du inte att behöva vilodagar. |
|
Dela med dig RSS flöde |
