Va tycks?

tialott	Va tycks? Skrivet den 17 okt 2005 16.14
Från: Trollhättan Inlägg: 1 Medlem: 8431	Måndag = RYGG, UNDERARMAR & HANDLEDER (Mage efter) Tisdag = Bröst, Biceps onsdag = Vilodag Torsdag = Axlar, Tricepts (mage efter) Fredag = Ben, Vingar Lördag = Vilodag Söndag = Jogga 3 km.. Så ser mitt shema ut.. Några tipps om förbättring?

EmmaIA	Skrivet den 17 okt 2005 16.57
Från: Umeå Inlägg: 96 Medlem: 7375	Vad menar du med vingar? :)

Birka	Skrivet den 17 okt 2005 16.59
Från: Göteborg Inlägg: 123 Medlem: 4517	Han kanske är en bängel. :D Birka

viktor88	Skrivet den 17 okt 2005 19.35
Från: Stockholm Inlägg: 171 Medlem: 5623	UNDERARMAR & HANDLEDER e inte de same shit? å vad är en bängel? nån slags fågel kanske?

almn	Skrivet den 17 okt 2005 20.48
Från: Umeå Inlägg: 9 Medlem: 7268	Ser rätt bra ut, jag har liknande upplägg på biceps, bröst och axlar, triceps. Det har funkat bra för mig, lycka till

User Cremytos

Skrivet den 18 okt 2005 05.46

Från: Göteborg
Inlägg: 392
Medlem: 6754

Bängel, är ett äldre skällsord eller öknamn för en ohyfsad? yngre mansperson. Vanligt är var att säga "osnuten bängel". Uttrycket kan anses vara synonymt med slyngel och kanalje. Etymologi : Ordet kommer från det tyska bengel, som från början betyder knölpåk men har senare även fått betydelsen "'rå och ohyfsad person". ordet är bildat av det lågtyska verbet bangen (slå, klappa), på engelska bang (dunka, slå). Detta ord motsvaras i många svenska dialekter och finns kvar i uttrycket " med buller och bång" :D

UNDERARMAR & HANDLEDER e inte de same shit?

Mjo, fast det står ju faktiskt underarmar & handleder

Vad menar du med vingar?

Här har ni vingarna, aka Latissimus Dorsi

Borttagen användare	Skrivet den 18 okt 2005 06.51
	Jag brukar också kalla latsen för vingar. :) Men vad innebär att du kör rygg på måndag och lats på fredag? -Peter

User HakanLarsson Bullet_star

Skrivet den 18 okt 2005 07.58

Från: Sollentuna
Inlägg: 1636
Medlem: 6061

Några små-kommentarer: 1) Rygg är synonymt med tunga marklyft, t-bar, latsdrag och chins. Och du använder inte remmar, eller hur? Lägg i så fall extra krut på magen, än klubborna. 2) Jag är aningen tveksam till att du med lätta och raska steg kommer att kunna springa på söndagar, när du kört ben på fredag. Du kommer antagligen att stappla runt som en skadeskjuten anka, pga träningsvärk. Men ... å andra sidan ... smärta är blott vekhet som lämnar kroppen!! :D 3) Jag antar att vingar är vader. Lägg krut på dem! 4) Var försiktig med att köra biceps dagen efter rygg. Jag brukar få inflamation i främre biceps muskelfäste som ett brev på posten när jag gör det. Du kan ev. byta ut och köra triceps på tisdag och biceps på torsdag istället. 5) Viktigare än själva upplägget är självklart att du rullar runt på tunga basövningar, kör tungt (men strikt), 6-12 reps, ca 9-12 övnignar per muskelgrupp, osv osv. Men sånt kan du nog redan. //Håkan

tialottMåndag = RYGG, UNDERARMAR & HANDLEDER (Mage efter) Tisdag = Bröst, Biceps onsdag = Vilodag Torsdag = Axlar, Tricepts (mage efter) Fredag = Ben, Vingar Lördag = Vilodag Söndag = Jogga 3 km.. Så ser mitt shema ut.. Några tipps om förbättring?

Birka	Skrivet den 18 okt 2005 08.32
Från: Göteborg Inlägg: 123 Medlem: 4517	En bängel är en ängel, fast en skojigare. Ju. :D Birka

User jonaldawg

Skrivet den 19 okt 2005 00.26

Från: Uppsala
Inlägg: 9
Medlem: 8405

Originally Posted by tialott

Well, jag skulle vilja ha en liten beskrivning om vad du vill få ut av det där? Var kommer du ifrån och vad vill du ha för resultat? Hur länge har du tränat? Rent spontant så skulle jag rekommendera att köra rygg och biceps på samma dag, eftersom biceps redan är utmattad av all ryggträning. Bröst och triceps på samma dag(samma anledning för triceps), köra ben på tredje, vila fjärde, axlar på femte, vila dag sex och löpträna dag sju, men spring då mer än 3 km. Testa två gånger 3 km direkt. Detta om du är rätt nybörjare alltså, annars skulle jag rekommendera mycket mer löp- och kardioträning!!!

jonaldawg	Skrivet den 19 okt 2005 00.27
Från: Uppsala Inlägg: 9 Medlem: 8405	oj, vad fick jag in för citat där? skulle stå träningsschemat: Originally Posted by tialott Måndag = RYGG, UNDERARMAR & HANDLEDER (Mage efter) Tisdag = Bröst, Biceps onsdag = Vilodag Torsdag = Axlar, Tricepts (mage efter) Fredag = Ben, Vingar Lördag = Vilodag Söndag = Jogga 3 km..

Borttagen användare	Skrivet den 19 okt 2005 06.39
	jonaldawgoj, vad fick jag in för citat där? Tips: Man kan klicka på "preview post" innan man postar. Blir det ändå fel finns "edit". Mvh -Peter

Lindblad	Skrivet den 19 okt 2005 11.52
Från: oppiberget Inlägg: 43 Medlem: 3308	latsen brukar väl kallas för vingar, iaf när jag va yngre. Men det är inte omöjligt att jag är ute och cyklar som vanligt :) Arrive. Rise Hell. Leave.

viktor88	Skrivet den 19 okt 2005 14.59
Från: Stockholm Inlägg: 171 Medlem: 5623	jonaldawg rygg och biceps på samma dag, eftersom biceps redan är utmattad av all ryggträning. jo men då kommer aldrig bicepsen och tricepsen få en riktigt tung belastring. men åt andra sidan så kan ju bicepsen och tricepsen bli övertränad om man inte tränar dom efter rygg/bröst. och då kan man ju fråga sig viket som e bäst. va tror ni?

acke_t	Skrivet den 19 okt 2005 15.18
Från: Lund Inlägg: 370 Medlem: 4713	jag kör gärna biceps på annan dag än rygg och triceps annan dag än bröst. Dock kanske inte dagarna efter varandra. Speciellt inte biceps , den känns på nått sätt lite känsligare. Och ja, jag kallar oxå latsen för vingarna.

Dela med dig

RSS flöde

Användarnamn
Lösenord	Glömt lösenordet?
Logga in mig automatiskt vid nästa besök