Värdelös?
Skrivet i Konditionsträning.
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Värdelös?
Skrivet den 1 aug 2006 15.12
|
|
 Från: VästeråsInlägg: 15 Medlem: 11176 |
Hej Skulle bara vilja veta ungefär hur dålig min kondis är... Springer ett 5km-spår i skogen där jag bor. Det är ganska kuperat men inte det värsta man kan tänka sig. Nu till det kritiska: min bästa tid ligger på 22:35. Eftersom jag springer själv har jag inget att jämföra med och vill veta hur dålig den tiden är... Spara inte på krutet, utan säg vad ni tycker...:o Mvh Fredrik |
|
Skrivet den 1 aug 2006 17.12
|
|
 Från: LundInlägg: 370 Medlem: 4713 |
Tycker det är en rätt hyffsad tid. Inte superbra, men defintivt inte otränad heller |
|
Skrivet den 1 aug 2006 17.39
|
|
 Från: BoråsInlägg: 222 Medlem: 11581 |
Håller med. Din kondis e helt okej! Inget du behöver oroa dig för ;) |
|
Skrivet den 1 aug 2006 17.52
|
|
|
Från: Västerås Inlägg: 15 Medlem: 11176 |
Mmm... Ska bli bättre, har ett millopp på skolan som ska klaras av tidigt i höst. Målet är ungefär 45 min, tror det ska gå. Tack för svaren! |
|
Skrivet den 1 aug 2006 18.32
|
|
 Från: StockholmInlägg: 40 Medlem: 9515 |
borellskiMmm...
Ska bli bättre, har ett millopp på skolan som ska klaras av tidigt i höst. Målet är ungefär 45 min, tror det ska gå.
Tack för svaren! det finns mycket som spelar in när man springer tycker jag. det behöver inte ha med konditionen att göra..för mig är MOTIVATIONEN ett större faktum :rolleyes:
22 min är bra, är säker på att du egentligen skulle kunna pressa ännu hårdare om nån djävul slog dig i ryggen samtidigt...
|
|
Skrivet den 1 aug 2006 19.41
|
|
 Från: SkövdeInlägg: 236 Medlem: 10091 |
borellskiHej
Skulle bara vilja veta ungefär hur dålig min kondis är...
Springer ett 5km-spår i skogen där jag bor. Det är ganska kuperat men inte det värsta man kan tänka sig. Nu till det kritiska: min bästa tid ligger på 22:35. Eftersom jag springer själv har jag inget att jämföra med och vill veta hur dålig den tiden är...
Spara inte på krutet, utan säg vad ni tycker...:o
Mvh
Fredrik Definitivt inte värdelös! I så fall är då jag än värre. Jämför med dig själv och din egen prestation. Det gör jag, för alla är vi olika och orkar olika mycket. Vi befinner oss i olika faser och andra kan ha tränat betydligt mycket mer än en själv osv. Mycket som spelar in.. Så var nöjd med dina 22:35 minuter. Det tycker jag är jätte bra!
Ibland går det bättre än vissa andra dagar i löpspåret. Lägg upp mål och tävla med dig själv. Lycka till i fortsättningen!
|
|
Skrivet den 1 aug 2006 19.49
|
|
|
Från: Västerås Inlägg: 15 Medlem: 11176 |
Tack för svaren... Självklart är det mig själv jag tävlar emot, dock behöver jag någon slags värdemätare utifrån. Mitt problem är nämligen att jag inte känner efter när det är läge att ta det lite lugnare, jag har lätt att ta i för mycket och då sabbas hela idén... Det blir tungt och jobbigt och då blir det tuffare att gå ut och springa nästa gång. Var nyss ute i spåret igen, tiden i det närmaste lika... Tyckte dock att jag tog det lite lugnare... Resultat kanske? :p Kör på! |
|
Pulsklocka
Skrivet den 1 aug 2006 20.34
|
|
|
Från: Borås Inlägg: 222 Medlem: 11581 |
Införskaffa dig en pulsklocka! Dom är jättebra! Det är välldigt lätt att ta i lite för mycket! Egentligen så behöver man inte ligga mer än 75 - 80% av maxpulsen, och det är ett behagligt tempo. Men behöver du träna upp din mjölksyretröskel (som kan vara bra om du tränar inför ett lopp eller dylikt) så kan du gott och väl höja intensiteten. Då partar vi om att ligga på 85%-95% av maxpulsen och det är jäkligt jobbigt! Mitt råd till dig är att köp dig en pulsklocka & träna i rätt tempo så du inte överanstränger dig och får sämre resultat. :) :) :) Linn |
|
Intervallträning
Skrivet den 1 aug 2006 21.15
|
|
|
Från: Borås Inlägg: 222 Medlem: 11581 |
Kör du intervallträning något? Det är att rekomendera ifall du vill bli snabbare och mer uthålligare. Ett exempel: 3 min högt tempo 3 min lungt tempo 2 min högt 2 min lungt 1 min högt 1 min lungt 1 min högt 1 min lågt x 5 3-5 min nedvarning uppvärmining ca 5-10 minuter......jätteviktigt! På så sätt tränar du upp din uthållighet och mjölksyran i dina benmuskler. Lycka till! |
|
Skrivet den 2 aug 2006 04.49
|
|
 Från: VänersborgInlägg: 247 Medlem: 9004 |
Skitsnack borellski! Tiden är mer än bra i kuperat. |
|
Skrivet den 2 aug 2006 06.39
|
|
|
Från: Västerås Inlägg: 15 Medlem: 11176 |
TjarvenSkitsnack borellski! Tiden är mer än bra i kuperat. Tack. Tror jag...
|
|
Dela med dig RSS flöde |
