vill få fram sixpacket till sommarn
Skrivet i Styrketräning.
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 vill få fram sixpacket till sommarn
Skrivet den 3 apr 2010 12.58
|
|
 Från: HalmstadInlägg: 1 Medlem: 68924 |
hejsan, jag är en grab på 17 år 1.86cm lång och väger 70.1kg, nu är det så här att min fett% ligger på 15% och vill ner till 7-8% på 3 månader, och jag skulle gärna villja ha lite tränings tips som kommer göra att jag uppfyller mitt mål, ifall ni nu kommer fram till något, så skulle jag uppskatta det jätte mycklet |
|
Re: vill få fram sixpacket till sommarn
Skrivet den 3 apr 2010 19.27
|
|
 Från: KostaInlägg: 109 Medlem: 57443 |
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881 |
|
Re: vill få fram sixpacket till sommarn
Skrivet den 10 jan 2011 12.38
|
|
|
Från: Stockholm Inlägg: 2 Medlem: 88207 |
Nu blir det världens bump här men, 1,86 och enbart 70kg och 15% kroppsfett?
Nyfiken på två saker. Hur länge har du tärnat? Hur kom du fram till 15%?
|
|
Re: vill få fram sixpacket till sommarn
Skrivet den 10 jan 2011 17.13
|
|
 Från: HelsingforsInlägg: 65 Medlem: 61942 |
15 % låter faktiskt ganska högt för dig! Jag är själv 186 cm lång, väger 77 kg och har snäppet under 15 % BF... Att sänka fettprocenten är enkelt: Ät sex gånger per dag, ganska proteinbetonat, och ha ett kaloriunderskott på ca 500 kcal. |
|
Dela med dig RSS flöde |
